格闘技まとめNEWS

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    フィットネス界のユーチューバー、カネキンの夢 - ガジェット通信
    J-WAVE月曜−木曜14時からの番組「ACOUSTIC COUNTY」(ナビゲーター:坂倉アコ)の期間限定コーナー「AMERICAN EXPRESS THE POTENTIALIST」。将来の可能 ...
    (出典:ガジェット通信)


    ボディビルボディビルディング、英語: bodybuilding)は筋肉繊維をウェイトトレーニング、栄養の摂取、成長ホルモン、インスリン、そして休養を組み合わせることによって発達させる過程のことである。 ボディビルを行う人をボディビルダーと呼ぶ。ボディビルダーたちは「ボディビル競技会(コンテスト)」にて自らの肉体
    35キロバイト (4,407 語) - 2019年3月6日 (水) 01:29



    (出典 pbs.twimg.com)



    1 風吹けば名無し :2019/02/04(月) 00:28:15.94 ID:TI4hDIYN0.net

    これが現実





    2 風吹けば名無し :2019/02/04(月) 00:29:00.53 ID:C4DnFh9T0.net

    会社の先輩が言うにはきんにくんが一番おもろいらしい


    3 風吹けば名無し :2019/02/04(月) 00:29:32.91 ID:TI4hDIYN0.net

    >>2
    あれは別格





    那須川天心、“無謀”オファー受けた理由告白 新たな革命の日々に密着 - スポニチアネックス Sponichi Annex
    16日放送のTBSの人気ドキュメンタリー番組「バース・デイ」(土曜後5・00)がキックボクシングの“神童”那須川天心(20=TARGET/Cygames)に密着。格闘技を通じて生まれ ...
    (出典:スポニチアネックス Sponichi Annex)


    那須川 天心(なすかわ てんしん、1998年8月18日 - )は、日本のキックボクサー、総合格闘家。千葉県出身。TARGET/Cygames所属。現RISE世界フェザー級王者。現ISKAオリエンタルルール世界バンタム級王者。血液型B型。 アマチュア時代から『ジュニアのパウンド・フォー・パウンド』と評
    126キロバイト (17,969 語) - 2019年3月15日 (金) 11:18



    (出典 hayabusa.io)



    1 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 16:47:34.84 .net

    キックボクシング世界王者・那須川天心(20)
    世界最強の格闘家を目指し、父と二人三脚で厳しい練習をしてきた男と
    そんな息子を支え続けた家族の戦いに密着しました!





    15 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:02:25.45 ID:ppm4VYUo.net

    このテンシンという人が強いのではなく
    キックボクシングやっている人口が少ないだけだよね。ボクシングの世界だったら、日本ランカーも厳しいぐらいの実力の選手だと思う


    22 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:04:40.96 ID:XndZZ51+.net

    >>15
    日本ランカーなんて全く無理だよ
    世界ランク200位程度の6回戦とのスパーで
    ノーガードで遊ばれるレベルだぞ


    31 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:05:59.93 ID:XzidDXV/.net

    >>22
    キックはボクシングで通用しなかった奴が行く競技だからね。魔娑斗しかり


    16 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:02:39.87 ID:2zbhX6ZU.net

    でもキックありだったら、メイウェザーに勝てたろ?
    ルールに負けただけであって。


    18 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:03:14.52 ID:Sfd2MkP0.net

    >>16
    速攻本気出されてもっとボコボコよ


    20 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:03:36.80 ID:WNP93gZj.net

    >>16
    まだ、こういう奴いるんだ?w


    21 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:03:39.86 ID:VgUxpExN.net

    >>16
    試合が実現しないから無理


    23 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:04:51.97 ID:kHWABg71.net

    >>16
    メイウェザーはヒクソンと一緒
    勝てる勝負しかしない
    孫氏の兵法を読んでるだけはある


    73 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:10:00.78 ID:ObLI7oqU.net

    >>23
    塩試合多いのも守備意識したらそうなるよな
    壊れるわけにはいかない


    19 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:03:16.83 ID:XzidDXV/.net

    渡辺二郎は大学卒業後にボクシングに転向して3年で世界チャンピオンになった
    本気でやるなら早い方がいい


    27 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:05:13.18 ID:v++dwNkg.net

    >>19
    ボクシング行っても今より稼げるか微妙だしなあ


    88 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:12:02.70 ID:ObLI7oqU.net

    >>19
    少林寺やってて、階級別なら余裕だろってボクシングだっけ


    30 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:05:57.99 ID:Lzn15wb1.net

    伝家宝刀キン蹴りの使い手


    39 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:07:49.12 ID:Ot24Mnxg.net

    >>30
    金的なきゃ堀口に勝てたかどう*ら怪しいからな
    自分ルールで
    どこが神童なのかと


    75 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:10:10.68 ID:Lzn15wb1.net

    >>39
    追い込まれると無意識に出るんだろうwww


    32 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:06:21.53 ID:+c7QveId.net

    炊けるとやらなきゃ本当に強いかわからん


    54 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:08:44.54 ID:Sfd2MkP0.net

    >>32
    タケルとはやらないからこないだタケルがK-1ルールで勝った
    現役ムエタイ王者とやってほしいな


    38 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:07:19.09 ID:GlLfUB7N.net

    cygamesが金出してるん?


    44 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:08:10.76 ID:XzidDXV/.net

    >>38
    ジムにあるリングにロゴがあるってことはスポンサーやろ


    41 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:07:56.86 ID:ObLI7oqU.net

    昔から総合とかk1とかほんとに強いかわかんないから見てないんだよな
    どっかから連れてきたような相手ばかりで


    53 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:08:42.91 ID:v++dwNkg.net

    >>41
    タケルと試合するのか


    77 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:10:25.13 ID:0UrpKHIX.net

    >>41
    でかいだけの素人が派手にぶっ倒れる芸が面白いだけで
    強いとか弱いとかを競う競技では無い
    勘違いするな


    67 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:09:39.15 ID:11XXd0He.net

    亀田でも世界王者になれるから小さいころの英才教育がいかに大事かってことだよね 


    83 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:11:36.85 ID:ensDEtXN.net

    >>67
    もうボクシングは不良が少年院でボクシング覚えてって時代じゃない。
    小学生、もしくはもっとガキの頃から英才教育受けたスポーツエリートじゃないと世界取るのは無理。


    81 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:11:20.68 ID:70FrMwrR.net

    うーん子供の時にボクシングに行かないのがなぁ


    87 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:12:02.51 ID:v++dwNkg.net

    >>81
    こっちのほうが稼げると思ったとかかな
    当時人気だったぽいし


    91 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:12:34.96 ID:i9WfVFSS.net

    武尊とやれ


    95 渡る世間は名無しばかり :2019/03/16(土) 17:13:18.98 ID:7WGEwVZn.net

    >>91
    今年の大晦日にやるんじゃない?





    K-1史上初の三階級制覇王者・武尊が登場 平成最後となる国内最大級のファッションショー「TGC」にゲスト出演が決定! - PR TIMES
    K-1 WORLD GPスーパー・フェザー級王者・武尊(K-1 GYM SAGAMI-ONO KREST)が、2019年3月30日(土)に横浜アリーナで開催される「マイナビpresents第28回東京 ...
    (出典:PR TIMES)


    格闘代理戦争』(かくとうだいりせんそう)は、2017年よりAbemaTVの格闘チャンネルで配信されている、格闘界に次世代スターを送り出す格闘ドキュメンタリー番組、格闘技中継番組。推奨ハッシュタグは「格闘代理戦争」。日本初の本格格闘技リアリティーショーを謳う。キャッチコピーは「格闘界に次世代スターを送り込め」。
    9キロバイト (1,087 語) - 2019年2月11日 (月) 01:25



    (出典 d2l930y2yx77uc.cloudfront.net)



    1 実況厳禁@名無しの格闘家 :2019/03/13(水) 23:31:22.32 ID:DZgJfHTC0.net

    ●AbemaTV
    https://abema.tv/channels/fighting-sports/slots/F9PEq2DBnDLJUf

    ●K-1公式
    https://www.k-1.co.jp
    https://www.k-1.co.jp/news/29707/

    今回は、「K-1」のトップファイターが「監督」として参戦し、若きファイター数名を「ドラフト会議」で選抜。
    選ばれし“スターの卵”たちがK-1スターのもと、「団体戦」で激突。
    優勝チームには賞金総額300万円と、「K-1 WORLD GP」への出場が確約されます。





    26 実況厳禁@名無しの格闘家 :2019/03/14(木) 11:35:14.01 ID:UykGXQkC0.net

    格闘代理戦争じゃなくて完全にK-1じゃん


    28 実況厳禁@名無しの格闘家 :2019/03/14(木) 12:02:36.98 ID:BYsFhjWr0.net

    >>26
    そうそうK1内ですればいいのにね


    34 実況厳禁@名無しの格闘家 :2019/03/15(金) 00:27:11.85 ID:ba4Qz6ic0.net

    オレはMMAしか興味ない


    35 実況厳禁@名無しの格闘家 :2019/03/15(金) 02:28:40.03 ID:WtgZ51b80.net

    >>34
    本当に興味ない奴はわざわざ始まってもない4シーズンスレに来てまで書き込まないと思うけどな(笑)





    腕・肩まとめて一気にでかくする筋トレ - ニコニコニュース
    大胸筋や腹筋に続いて人気のある筋トレ部位。それが腕と肩です。日本人の体型の特徴として「肩幅が狭い」というのがありますが、これを改善ししかも顔を小さくするために ...
    (出典:ニコニコニュース)


    上腕二頭筋(じょうわんにとうきん、biceps brachii )は人間の上肢の筋肉。肘関節を屈曲した際によく浮き出る筋で通称力こぶと呼ばれている。しばしば上腕二頭筋を見せることは力強い男性のイメージを作り出し、アメリカンコミックのポパイやボディビルのポーズなどに良く見られる。
    3キロバイト (376 語) - 2018年10月19日 (金) 11:20



    (出典 body.personal-tailor.jp)



    1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 16:37:25.977 ID:fITyLhRJ0.net

    なぜなんだぜ?





    8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 16:39:42.372 ID:/gkeCLci0.net

    肩とか腕とかの小さい筋肉は一度低重量でパンプアップさせてみて効かせる感覚掴んだ方が良いよ


    13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 16:43:26.404 ID:fITyLhRJ0.net

    >>8
    ちょっと軽めにして意識してみるわ


    17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/11(火) 17:00:01.394 ID:B5oQ8xT20.net

    >>13
    軽めにしたら、もう限界ってとこから更に五回*気で上げてみ





    筋トレフリーク御用達アプリ「1min WORKOUT」が動画配信を無料で提供開始|人気パーソナルトレーナーが監修・実演 - PR TIMES
    WORKOUT INC.のプレスリリース(2019年3月11日 09時00分)筋トレフリーク御用達アプリ[1min WORKOUT]が動画配信を無料で提供開始|人気パーソナルトレーナーが ...
    (出典:PR TIMES)



    (出典 training-navi.net)



    1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 09:50:40.097 ID:c523Vi9Y0.net

    胸トレが1番楽しくて胸トレばっかりしてるんだけど





    2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 09:51:18.633 ID:JqY/Rkcip.net

    男?


    5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 09:52:03.256 ID:c523Vi9Y0.net

    >>2
    男だよ


    8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 09:52:40.418 ID:JqY/Rkcip.net

    >>5
    なら三角筋と三頭筋鍛えろ。腕がボコボコしてカッコいいぞ。


    11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 09:55:30.854 ID:c523Vi9Y0.net

    >>8
    一応
    胸の日
    背中の日
    脚の日
    って分けてメニュー組んでるんだけど、どこに組み込めばいいの?
    隙あらば胸の日にしてしまってるけど


    12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 09:57:21.540 ID:JqY/Rkcip.net

    >>11
    三頭筋と三角筋は胸の日だな。ベンチでも使う筋肉なんだけど、その後に独立してやった方がいい。


    15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 10:06:12.030 ID:c523Vi9Y0.net

    >>12
    マジか
    胸の日にこれ以上組み込むのはなかなかハードだ


    13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 10:04:14.313 ID:/31ITKMea.net

    下半身鍛えろや


    16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 10:06:32.223 ID:c523Vi9Y0.net

    >>13
    スクワットしんど過ぎてなかなかやる気が出ない


    14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 10:05:38.794 ID:v8b500yd0.net

    プロテイン何飲んでる?


    17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2017/11/06(月) 10:06:46.484 ID:c523Vi9Y0.net

    >>14
    マイプロ





    美ボディ大会優勝の美人インストラクター「モテるかなと思ったけれど…現実は甘くない!」 - ORICON NEWS
    フィットネスブームが空前の盛り上がりを見せる中、健康的で引き締まった美ボディを目指して、トレーニングに励む「美筋女子」が増えている。そこで今回、昨年開催された ...
    (出典:ORICON NEWS)



    (出典 japan.cnet.com)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/12(日) 08:30:34.80 ID:JNJXwD5J.net

    膝つき腕立て伏せ
    スロースクワット
    カーフレイズ

    これだけやっておけば間違いなし!





    81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/07(日) 14:41:48.53 ID:9qveQyzf.net

    >>1
    明日からひざ月腕立とスロスクやるわ
    何回やればいい?


    82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/07(日) 17:05:56.92 ID:7uFOyZMv.net

    >>81
    1じゃないけど、筋トレは基本回数は決めないで限界までやるものだよ
    限界までやったのを1セットで、90秒休んで、また限界まで、って感じで3セットがいいかな
    膝つき腕立て伏せ3セットの日→スロースクワット3セットの日→休み→膝つき腕立て→……
    でいいと思うよ~


    84 80 :2016/02/07(日) 17:57:26.02 ID:5u69MhZC.net

    >>82
    レスありがとう。今夜からポチポチはじめるわ
    でも>83はどういうことなんだらす


    85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/07(日) 18:22:26.87 ID:X5Y2iWSR.net

    >>82
    筋肥大効果を狙って、筋肉痛にするのであればその通りだな
    しかし、最近はそれをすると翌日トレーニングができないので、
    トータルするとトレーニングの量が少なくなってしまうため、筋肥大が遅いという意見もある

    追い込まずに9割程度でトレーニングを終了すれば翌日も同じ部位をトレーニングすることができる
    徐々に疲れがたまってパフォーマンスが落ちてきたら1日休息をとる。
    このリズムのほうが良いという意見が出てきている

    そもそも、筋肉痛にはさせないほうが良いという意見は数年前からあった


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/07(日) 19:44:59.89 ID:7uFOyZMv.net

    >>85
    なるほど、それは知らなかった……
    色々調べてみよう。ありがとう


    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/12(日) 15:06:43.47 ID:fS9+3hDS.net

    ベンチプレス:腕立て
    スクワット:スクワット

    で対応してるのに、デッドリフトさんだけハブられてる件


    5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/12(日) 15:19:15.62 ID:JNJXwD5J.net

    >>4
    女性は背中を鍛える事に、魅力を感じないだろうと思った

    カーフレイズをやると全身のむくみが解消される


    9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 07:44:37.32 ID:4j6Mxh0F.net

    胸は残してウエストに縦に線が入るくらい腹筋鍛えてお尻は上がって脚のラインはほどよく筋肉ついて締まってる感じを目指したいが
    有酸素と筋トレどんなやつやればいいかな


    10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 08:13:49.09 ID:7FpPakOk.net

    >>9
    ・有酸素
     →ジョギングは痩せるが膝を痛めやすくキツイ。自転車、水泳がお勧め

    ・胸は残して
     →膝つき腕立て伏せ<腕立て伏せ<デクライン腕立て伏せ

    ・腹筋鍛えて
     上部→クランチ
     下部→ヒップレイズ<レッグレイズ
     両方一度に→タッククランチ<V字腹筋

    ・お尻は上がって脚のラインはほどよく筋肉ついて締まってる感じ
     太もも・ヒップ→スロークォータースクワット<スローパラレルスクワット
     ふくらはぎ→カーフレイズ


    12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 09:09:26.46 ID:cy21580v.net

    >>10
    わぁありがとう
    ジョギング派なんだけど自転車って脚太くなるイメージなんだけどそんなことないのかな?
    筋トレは一日置きのほうがいいのだろうか


    14 10 :2015/04/14(火) 09:24:40.41 ID:7FpPakOk.net

    >>12
    自転車について
    ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12126973272
    >モデルの道端さんはロードバイクをやってますよ。
    >短距離を高強度で走ると太くなります。長距離を弱い強度で走ると細くなります。

    筋トレは、自重(ダンベル、バーベル、ジムのマシンを使わない筋トレ)なら2日に1回がいい
    筋肉痛が1日置いても治らなかったら、筋肉痛がある筋肉のトレーニングは休む


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 12:41:50.61 ID:0TpBMIhM.net

    >>12
    自転車は2種類の乗り方がある
    1つは普通の自転車の乗り方
    これは大腿四頭筋という太腿の前の筋肉を主に使い脚が太くなる
    もう1つはクロスバイクやロードなどの乗り方
    これは大臀筋とハムストリングスを使いお尻が上がり太腿の裏が引き締まる

    乗り方を意識することで普通の自転車でも後者の乗り方をすることは可能


    22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 13:57:01.85 ID:4j6Mxh0F.net

    >>19
    乗り方が大事なんだね
    乗り方間違えたら脚太くなっちゃうのかー難しいか
    ジョギングのほうがいいかな


    34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 15:35:27.93 ID:6rIGksAq.net

    >>22
    脚が太くなるといったけど語弊があるな

    筋肉は最大筋力の2/3以上負荷をかけないと肥大しません
    自転車でその筋力を発揮する状況というと、障害物のない長距離でギア重くして全力疾走とか、急な坂道を立ち漕ぎしないで重めのギアで登るくらいだから
    普通に通勤とかで歩道走るくらいなら安心して自転車乗ればいいよ

    これから暑くなるし風を浴びながらできる有酸素運動の自転車は超オススメ


    36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 16:05:45.29 ID:4j6Mxh0F.net

    >>34
    ありがとう
    雨の日以外車をやめてチャリにしようかなと思う


    42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/15(水) 05:28:32.27 ID:/VJJJ2dT.net

    >>19
    >もう1つはクロスバイクやロードなどの乗り方
    これは大臀筋とハムストリングスを使いお尻が上がり太腿の裏が引き締まる
    乗り方を意識することで普通の自転車でも後者の乗り方をすることは可能


    普通の自転車で大臀筋とハムストリングスを鍛える乗り方はどうすれば良いですか?
                       


    43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/15(水) 16:01:35.77 ID:ILNbPMLd.net

    >>42
    股関節の動きでペダルを回すのを意識
    通常は膝で回してる
    通常は足の真ん中か前のほうでペダルを踏むと思うけど
    かかとでペダルを押し込むイメージ
    自転車にもよるけど自分の場合はサドルの後ろのほうに座るとやりやすい

    坂道を登るときに通常の乗り方との違いがわかりやすい
    通常の乗り方では太腿の前が張るけどこの乗り方だとはらない
    坂道を登ること自体が楽になる


    13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 09:23:59.57 ID:mfgESIKR.net

    女性トレーナーの岡部友さんのブログ
    http://s.ameblo.jp/tomomo1206/entry-11980986538.html


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 09:43:10.62 ID:cy21580v.net

    >>13
    保存したありがとうじっくり読むわ
    >>14
    なるほど長距離弱い強度か
    早速自転車通勤にしようかと思ってきたよ


    16 10 :2015/04/14(火) 09:53:49.16 ID:7FpPakOk.net

    >>15
    速度は慣れてくると速くなっちゃうので、
    サイクルコンピューター(速度計)付けて、速度とか距離とか時間を把握して記録しておくといい
    あとは、無理にスポーツタイプを買わなくてもいい。ママチャリ・シティサイクルでも長距離走れる


    18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 12:03:34.90 ID:4j6Mxh0F.net

    >>16
    長距離ってどのくらい?
    週何やれば効果でるかなあと3か月で効果出すには


    21 10 :2015/04/14(火) 13:32:08.59 ID:7FpPakOk.net

    >>18
    それは人によって違うよ
    まず、ちょっと自転車に乗る機会と時間を多くしてみる
    そうすると、たいていは距離と時間と速さが伸びてくると思う
    でもどこかで頭打ちになるよ


    23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 13:57:46.56 ID:4j6Mxh0F.net

    >>21
    なるほどね
    乗り方間違えそうだから脚太くなったら嫌だからジョギングにしようかなと思ってきた


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:16:13.38 ID:7FpPakOk.net

    >>23
    普通に自転車乗るのは、短距離走の選手よりは脚が太くならないと思うけど、
    参考までに、日本人女性の100m・200m走の日本記録保持者の脚を見て欲しい

    福島千里

    (出典 athlete-maniax.c.blog.so-net.ne.jp)


    27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:23:55.42 ID:4j6Mxh0F.net

    >>26
    筋肉質だな
    自分は筋肉ないタイプのわりと脚に肉つかないタイプなので筋肉少しつけて引き締まったかっこいい脚を目指したいところ


    28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:26:55.05 ID:7FpPakOk.net

    >>27
    そんなに太くないと思わない?
    短距離走なんて、脚の速筋が一番大事な競技なのに


    29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:28:06.34 ID:4j6Mxh0F.net

    >>28
    わりと太いと思ったのだが


    30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:29:04.46 ID:7FpPakOk.net

    >>29
    そっかー
    自分は、女性アスリートのボディに魅力を感じるんだよね


    31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:43:31.43 ID:4j6Mxh0F.net

    >>30
    私は長谷川潤やミランダカーが好きだ


    72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/16(木) 17:55:48.04 ID:WENp5HD1.net

    >>13のブログにあるようなお尻をピンポイントで鍛える筋トレってどんなのがありますか?
    私は前モモの筋肉を使いすぎてると思うからお尻をピンポイントで鍛えたいけど、
    ブログ見てみても筋トレの仕方までは書いてなかった…


    20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 12:56:19.59 ID:U4K3B+Z5.net

    まて、ハムストと大臀筋を大きくしたら垂れ下がり尻に見えるぞ。


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/14(火) 14:02:59.17 ID:TBixIg3y.net

    >>20
    大間違い


    44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/15(水) 18:21:33.98 ID:BXv7tM44.net

    起きている時に、糖分とかミネラル分を使って体が機能するそうです。
    長時間の野有酸素運動で糖分やマルチミネラル成分が失われ、
    マルチビタミンで脂肪が消費されるそうです。

    筋トレ後2時間以内にタンパク質を取ると、筋肉が付くそうです。
    そして、寝ている間に、筋肉が脂肪を使うそうです。
    実は、水水しい細胞を作り出すのには、脂肪が細胞壁に使われるので、
    食事で少しくらいは脂肪が必要だそうです。

    糖尿病克服推奨には、1食で五大栄養素を摂取
    1日の消費カロリー内のカロリー制限を設けられています。

    女性ホルモンだけで、胸部と臀部に脂肪が付くとは考えられません。


    45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/15(水) 18:33:31.17 ID:BXv7tM44.net

    >>44
    >長時間の野有酸素運動←「野」を削除して下さい

    自分で考えると、母性本能などをくすぐる対象物を身の回りに置いて、
    女性ホルモンの分泌を目指し、カップ数保持を目指しながら、
    食事内容とカロリー制限だけで、スリムな体を望んでいます。

    全力で15秒間、鍛えたい筋肉を硬直させるだけの筋トレも有りますが、
    身体の全パーツをすると、汗をかいて面倒臭いので、やりませんが。

    両掌を胸の前で合わせて全力かけて押し合うのを、15秒、休憩5秒とかで、
    3回やって、後は普通のスクワットでもやって
    暫く2時間位は食事などをとらない。

    腹筋や腕を鍛えて、2時間内に、タンパク質をカロリーに気を付けて
    摂取してみてはいかがでしょうか?


    47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/15(水) 19:32:29.59 ID:BXv7tM44.net

    >>44-45
    確か、リモネンとかいう柑橘系の成分を肺から取り込むと、痩せるとかありましたな
    本当かどうか判断が付かないのですが もしかしたら気休め程度ですよね?

    カフェインで肝臓から糖分を絞り出すとか 疲れた時にカロリーを気にしてるなら
    ブラックコーヒー緑茶、紅茶、玉露でおやつ代わりになるのかと。

    緑茶のカテキンで肥満解消、抗酸化作用が期待されているそうなので、
    四十度のお湯で三分間置いたお茶を飲んで、次に熱湯でカフェインを
    抽出したお茶を飲んで筋トレしてみてはどうでしょうか?

    リバウンド作用で、脂肪を消費した細胞にエネルギーを与えると、
    また脂肪が付くらしいですけどね

    私はもう年寄りなので、代謝を上げるだけに専念したいでつ
    褐色脂肪細胞だったかな?肩甲骨の間の背筋、寝る前に万歳の格好で
    緊張させてから、本格的に寝るようにしています


    52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/22(水) 02:36:04.25 ID:M6zUl8PW.net

    ジムで有酸素運動してていい感じに痩せたのですが温泉の鏡でみたら背中がビビるくらい弛んでた
    背中のたるみにおすすめはありませんか?
    体重はキープしつつボディメイクしよう
    張りのある体型になりたい


    53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/04/23(木) 21:47:21.69 ID:NTl2YPr5.net

    >>52
    セラチューブか飴ゴムなどのチューブがいいよ
    一本買えば、持つ位置を変えるだけで負荷が簡単に調整できる
    しかも安い。コスパ最強

    チューブデッドリフト
    ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_05.html
    チューブプルダウン
    ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_01.html
    チューブシーテッドローイング
    ttp://homegym-training.com/trainingmenu/tube/03tb_senaka_03.html


    道具なしでも、斜め懸垂とバックエクステンションだけでもいいよ


    67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/07(日) 12:05:26.44 ID:F+n4Bu1c.net

    >>52
    クリーンから始めてハイスナッチが良いね。
    基本チューブトレは邪道。
    ダンベルかバーベル使うべし。
    トレッドミルもNG普通に走れ。
    初心者スポーツ用の厚底クッションスニーカーもNG.
    学校の上履きに近い靴を探せ。
    足痛める言うなら、浜辺で慣らすなり、芝生の広い公園で慣らすなりする。
    走るときは筋肉は使うな腱使え。


    54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/04(月) 12:45:21.66 ID:71eIj8q5.net

    ブルガリアンスクワットでお尻ぷりぷりにしなさい


    65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/07(日) 11:57:09.48 ID:F+n4Bu1c.net

    >>54
    ブルガリアンスクワットで画像検索したけど、
    レッグランジじゃん。
    足関節過伸展させてる画像ばっかだな。

    >>55
    それもグッドモーニングだな。

    関節は伸ばすのは楽だけど、一度開いた関節は戻らんから注意な。
    特に足関節と股関節。
    膝下が太くなる最大の原因は足関節の過伸展だからな。


    56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/10(日) 02:55:20.91 ID:tWSN4uQV.net

    こんな良いスレあったんだー!
    食事制限とウォーキング1時間で目標体重まで痩せたけど理想とする体型には程遠い
    胸がツンと上向いててくびれててお尻が厚みがあって上を向いてる体型になりたいよー
    ジムへ行って筋トレしようと思ったけど自宅での筋トレも効果あるでしょうか?
    日本人でお尻が上向いてる人って少ないよねー


    58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/05/11(月) 12:09:06.62 ID:JKo/S7PA.net

    >>56
    自宅で道具なしでも十分効果あるよ
    「womens workout」で検索するといろいろ出てくるよ
    試しにこれやってみて

    (出典 Youtube)


    69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/09(木) 21:43:25.52 ID:Kr+RlBK9.net

    YouTubeみながら初心者10分筋トレやってみようとしたんだけど
    最初のスクワットの4回目あたりで痛くてへたりこむんだけどこれでいいのかな
    腕立てもスクワットも4回くらいしかできない
    マゾ心だしてあと1~2回無理すればいいの?


    70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 20:01:22.15 ID:dh8P3/C8.net

    >>69
    クォータースクワットから始めてみては


    71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/13(月) 20:52:59.66 ID:0wWPR9Jq.net

    >>69
    3~5回くらいで限界が来る負荷が、筋肥大には効果的だと言われているが
    お前は弱すぎるから、とりあえず低負荷で20回くらいできる運動をすると良い
    1か月くらい続いたら、それから考えれば良い
    まぁ、続かんと思う


    76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/01(土) 02:12:24.20 ID:2ZTpoWeT.net

    私は太ってた時からド*だけど、胸筋と背筋鍛えだしてから少し大きく形良くなってきたよ。
    そして、私は贔屓目に見ても中途半端な鍛え方しかしていない。欲が出てきて本気で追い込みかけて胸筋発達させようと決意したところ。


    78 62.63 :2015/08/03(月) 13:48:13.34 ID:4y4zK2ye.net

    >>76
    背筋も重要なんですね!
    まず体動かしたいと思います!体はつながってるんだな


    80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/10/20(火) 09:11:14.83 ID:iphsitUE.net

    胸筋を発達させると、胸筋と乳房が分かれて見えて美しくなくなるから
    胸筋は適当にしておいて、背筋と広背筋を徹底的に鍛えたほうがいいよ
    背筋を広背筋は胸に繋がっている

    はるな愛が24時間マラソンしたとき、シリコン乳が重くて、
    それでどこが痛くなったのかというと、背中。
    背中の筋肉が関係している


    92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/10(水) 23:34:10.10 ID:6U4fiu34.net

    >>80
    あーわかるわあ
    胸筋と乳房は一緒のものだと思ってたけど、胸筋鍛えると分かれてるのがすごくわかる
    でも胸囲と背中の肉がごっそり減って、横から見たら厚みが薄くなったので満足している


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/10(水) 07:57:11.91 ID:9fVAkPAS.net

    ブルガリアンスクワット


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/10(水) 09:35:19.02 ID:WwvfmmLB.net

    >>88
    ありがとうございます。
    やり方が沢山動画であるみたいなので、注意点守りながらやってみます!
    スロトレみたいにゆっくりで出来るかな…倒れそう…w

    くびれ作れるのも良かったら教えて下さい。

    自分のBIG3、決めてやってみたいです。
    1、お尻、太もも後ろ ブルガリアンスクワット
    2、くびれ(腹斜筋?)
    3、背中(胸のため)…みたいに。


    90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/10(水) 10:57:31.66 ID:9fVAkPAS.net

    >>89
    膝つき腕立て伏せやればいいんじゃないかな
    上半身が華奢すぎると、相対的にウエストが太く見える


    93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/11(木) 07:52:01.43 ID:td8vuz8B.net

    >>90,89
    ありがとう。
    上半身が華奢というより、骨張っていて……
    成長期の栄養不足と運動不足で(病弱w)全体的には細くて太ももは太い感じにorz
    エクササイズ続けて大分体力もついたし、脚の形もマシになってきたところ。
    上半身には脂肪も付けてあげたい…けど、多分もう無理なんだろうなぁと。

    腕立て伏せもエクササイズとしてなら、頻度は少ないけど、やってます。
    筋トレとしてやるのはどうやって負荷をかければいいんでしょう?
    あと、いつも腕だけ辛い気がするんですが、胸や背中に効かせるにはどうすれば……?

    ドローイン、本屋さんで気になってました。
    早速見てきます!


    94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/11(木) 08:25:01.08 ID:OybTINeU.net

    >>93
    腕立て伏せは、この動画が詳しいよ

    (出典 Youtube)


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/12(金) 11:56:40.26 ID:dq3QY7DJ.net

    >>94
    どうもありがとう!


    96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 09:23:52.49 ID:00MSF5QJ.net

    一ヶ月1キロ未満のペースで一年がかりで8キロ程度落としたい
    むしろ目標は体重よりもボディメイクです
    有酸素運動と無酸素運動を1日1時間のペースではじめました
    でも、痩せたら絶対におなかがたるみそうで怖いです

    たるみ防止で補正下着とかコルセットとか併用した人いませんか?
    すでにたるんでしまった人のスレはありますが、
    できるかぎりの対策はして臨みたいです
    経験談お待ちしてます!!!


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 09:30:03.55 ID:gk/L141j.net

    >>96
    たるむって時点でボディメイクできてないじゃんw
    そういうことのない体にすることがボディメイクなんじゃないの?


    98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/02/16(火) 11:35:48.80 ID:Ri93/SAk.net

    >>96
    筋肉は脂肪より遥かに重いから、脂肪の量が減って筋肉がついても体重が増えることがあるので、
    あまり気にしないでね





    ランナーを惑わす「糖質=悪」のイメージ。プロ推奨の糖質摂取法 - まぐまぐニュース!
    運動する人にとって、エネルギー摂取は永遠の難問。メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』を主宰する桑原塾長のもとには、糖質ダイエットなど ...
    (出典:まぐまぐニュース!)


    栄養素 (三大栄養素からのリダイレクト)
    栄養素(えいようそ、nutrient)とは、 (栄養学等)栄養のために摂取する物質を要素として指す言葉。蛋白質、脂肪、炭水化物の三大栄養素のほかに、無機質、ビタミンなどを指す。 (生物学等)栄養のために摂取される物質。 生物学等では、「栄養素」と言うと、生物が代謝する目的で外界から吸収する物質のこ
    23キロバイト (3,327 語) - 2018年7月9日 (月) 13:00



    (出典 www.inship.jp)


    三大栄養素

    (出典 Youtube)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/21(火) 14:48:08.67 ID:CBSVblXP.net

    成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

    空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます





    4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/21(火) 15:03:44.51 ID:CBSVblXP.net

    夕食は、最低でも、寝る3時間前に済ませましょう


    7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/21(火) 18:26:19.75 ID:WWSW4Vfn.net

    >>004
    ちなみにアンジャッシュの渡部は寝る四時間前までに夕食済ますんだって だから毎日外食でも太らないらしい


    15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/22(水) 01:44:44.10 ID:qIYOZ6Ad.net

    空腹で眠れない時はめんつゆを飲むといいらしい
    めんつゆの塩分、糖分、アミノ酸で空腹感が紛れるとか
    詳しくはググって


    74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/02(土) 13:08:50.16 ID:foH0zgD3.net

    >>15
    良いお出汁の効いた美味しいめんつゆだと他紙かに満足しそう。


    19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/22(水) 19:11:53.26 ID:xjPYwVPF.net

    飴を一つ舐めて我慢する


    24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/23(木) 08:35:43.71 ID:el7+E7Cq.net

    >>19
    だめだよ
    ノンカロリーならいいけど
    痩せる体質を作るためにはカロリーのあるものはだめ


    26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/23(木) 10:40:25.34 ID:38tDxUT5.net

    習慣的に飢餓状態を作っておけば、月に一、二回の爆食は問題ないみたい。
    また、朝と昼は食いたいだけ食ってるけど、ダイエットに影響はなかった。
    もちろん気持ちにゆとりがあるときは栄養バランスなどに気をつけて、
    がっつり食うときはステーキ1ポンドにご飯とカレーとサラダとデザートとか
    食ってます。
    血圧も血糖値もコレステロールもγGTPまで正常値に戻りました。


    75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/02(土) 13:50:14.44 ID:qkvNSM6Z.net

    >>26
    >習慣的に飢餓状態を作っておけば

    偉い!


    39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/25(土) 05:43:01.06 ID:lmUb+WN+.net

    そして夜中におしっこがしたくて目が覚めてついついポテチを


    41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/25(土) 12:05:51.89 ID:9n1UnpSb.net

    >>39
    何故そこでポテチ…バナナおすすめ


    83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/03(日) 14:28:49.78 ID:T7LOOHbg.net

    帰宅が19:30夕飯終わるのが20:30
    眠くなるのが22:00ごろなんですがこういう場合頑張って23:30まで起きておく方がいいでしょうか?
    朝は7:00起床です


    86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/03(日) 21:58:48.73 ID:jU7cz/c3.net

    >>83
    眠いのに我慢する必要ないと思う
    夕飯を今より軽めにしておやつの時間に減らした分のカロリー摂取とか出来ない?


    88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/04(月) 00:29:12.40 ID:PJZ1Vu86.net

    落雁とジャイアントコーン食べてしまった
    ダイエット成功記録更新中なのにやっちまった


    89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/04(月) 12:36:17.24 ID:QOsxexO+.net

    >>88
    1日くらいなら無問題や


    95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/05(火) 00:51:44.85 ID:Ax7+7VNW.net

    夜に抜くダイエットは朝と昼にしっかり食わないと成り立たないよ
    昼にしっかり食べてれば夕方6時くらいまでは空腹にならないから辛くない
    そして夜、寝るときは朝にいっぱい食うんだと楽しみにしながら無理やり寝る

    結果的に1日に18時間食事してないので痩せる
    夜、寝るまでには10時間食事しない
    1日に空腹を感じるのは6時間くらいだけど、朝と昼は好きなものを充分食えるので
    糖質制限なんかより楽


    97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/05(火) 02:12:11.12 ID:oBX5Q6F7.net

    >>95
    このスレは夕食は寝る3時間前までに済ませて
    夜中に間食するのをやめましょうというスレ





    「糖質制限+筋トレ」でタンパク質不足に? タンパク質の正しい摂取法 - MYLOHAS
    筋肉をつけるだけでなく、美しい肌や髪を保ち、代謝アップにも欠かせないタンパク質(プロテイン)。最近ではプロテインパウダーの認知度も高まり、手軽なタンパク質補給源 ...
    (出典:MYLOHAS)


    筋トレ中・筋トレ終了後の3構成となっているが、この構成を考えたのはTestosteroneである。 アルバムの楽曲に客演で参加したAK-69、SHINGO★西成、Young Hastle、DJ FILLMOREも本の中での対談に参加している。 ^ “筋トレプロテイン
    9キロバイト (637 語) - 2019年3月13日 (水) 14:28



    (出典 gateway.rakuten.co.jp)



    1 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:10:54.11 ID:8rm7UbT30.net

    医者がプロテインをオススメしない怖い理由

    美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?
     20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。


    人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
    ――手軽な大量摂取の知られざる危険性

    重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。

     私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。

     しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。

     詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。

     タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。

     もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。

     人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。

     このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。

     また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。

    http://diamond.jp/articles/-/145387





    2 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:11:11.90 ID:nE7DMFKZ0111111.net

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    3 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:11:43.71 ID:nE7DMFKZ0.net

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    5 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:12:04.70 ID:nE7DMFKZ0.net

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    7 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:12:23.34 ID:nE7DMFKZ0.net

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    8 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:12:38.65 ID:nE7DMFKZ0.net

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    10 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:13:22.21 ID:nE7DMFKZ0.net

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    11 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:13:40.26 ID:nE7DMFKZ0.net

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    13 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:14:06.80 ID:nE7DMFKZ0.net

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    18 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:14:52.42 ID:nE7DMFKZ0.net

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    20 支那狗畜是変態支那畜是変態慰安婦支那畜是変態慰安婦支那畜是慰安婦 :2019/03/09(土) 11:15:15.91 ID:nE7DMFKZ0.net

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    6 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:12:06.25 ID:DvjJm4vCM.net

    米ばっか食ってる日本人はタンパク質取りすぎくらいの感覚が丁度良いから問題ない


    31 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:17:50.42 ID:Y0UtZ9Vu0.net

    >>6
    米って炭水化物ちゃうん?


    48 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:21:51.53 ID:YR49Po06d.net

    >>31
    アスペ


    19 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:15:08.42 ID:czdGcd09d.net

    結局採りすぎは毒ってだけやろ
    プロテイン自体は問題ないやん


    25 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:16:59.38 ID:BpvXh3nT0.net

    >>19
    これ
    基本的に不足してるんだから取るべきではある


    42 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:20:42.36 ID:hoVLGv3/a.net

    >>25
    不足してないぞ


    35 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:19:18.49 ID:QwuhiIy2d.net

    マッスル北村


    45 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:21:13.43 ID:DMtvjlzWa.net

    >>35
    精神が脳のシグナルすら無視したのほんま草


    36 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:19:47.06 ID:c41uSV5Ta.net

    牛乳毎日リッター飲んでるけどあかんの?


    46 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:21:22.61 ID:OOF5xA2b0.net

    >>36
    牛乳はタンパク質より脂質が多くてカロリー高いし消化に悪いからあんまり良くないな


    51 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:22:27.26 ID:sh++6rwk0.net

    でもプロテイン飲んだら屁が生ゴミのにおいになる


    55 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:23:08.52 ID:7kjovPSFr.net

    >>51
    満員電車でくっさい屁出まくって困るわ


    65 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:25:29.57 ID:KI1Y4cQQ0.net

    >>51
    ワイ、ちん*臭いんやが、プロテイン飲み過ぎなんかな?


    63 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:25:28.32 ID:kKT1GK1Ld.net

    糖質カット炭水化物カットしたら下痢になったで
    なんでや


    67 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:27:54.88 ID:Wy3U4ZH3p.net

    >>63
    初めは体が適用出来んくて毒が出るんや
    でも普段から溜め込んでた毒やからその時に一気に輩出するんや
    そしたら毒が抜けた綺麗な状態になるからそっから健康的な生活を送れるんやで


    72 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:29:39.05 ID:JMKD7S0m0.net

    >>67
    好転反応とかいうガバ理論すき


    75 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:30:07.97 ID:0qBjJ4Nf0.net

    >>67
    フワフワやな


    78 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:31:17.36 ID:AsNeK9iI0.net

    >>67
    イメージで語ってて草


    69 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:29:24.52 ID:FOqf1HJta.net

    >>63
    漫画で分かる糖質制限!には
    糖質カット初期は急激な食生活の変化に胃腸が慣れてなくて腹を壊しやすいって載ってた


    79 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:31:19.40 ID:l6m6bcPH0.net

    >>63
    そら必要な栄養素取らんと体調崩すからな
    栄養不足になるほど食事制限するのは本末転倒や


    73 風吹けば名無し :2019/03/09(土) 11:29:50.17 ID:l6m6bcPH0.net

    こういう論法ならプロテインより
    身近なスナック類の方がよっぽどダメージ与えてる気がする


    80 宅建持ち拓大卒エリート :2019/03/09(土) 11:31:20.28 ID:60e43G2Z0.net

    >>73
    酒とスナック菓子は体に悪過ぎる。




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